피트니스 시설에 업라이트 바이크가 필요한 5가지 이유

많은 새로운 피트니스 시설 사업체들은 전통적인 자전거를 사용하는 것을 별로 좋아하지 않습니다. 현대 자전거 모델이 유용하기는 하지만, 여전히 실내 사이클의 더 단순한 버전을 위한 자리가 있습니다. 많은 초보 헬스장 소유자나 피트니스 시설 관리자들은 어떤 모델을 선택해야 할지 혼란스러워합니다. 시중에는 다양한 유형의 운동 사이클이 있습니다.

여기서는 헬스클럽에 최신 모델과 함께 직립 모델이 꼭 필요한 몇 가지 설득력 있는 이유를 나열해 보겠습니다.

1. 모든 사용자 그룹에 적합

헬스장에 이 자전거가 있어야 하는 가장 큰 이유 중 하나는 모든 유형의 사용자에게 이상적이라는 것입니다. 젊은이든 노인이든, 여성이든 남성이든, 운동선수이든 아마추어이든, 실내 사이클은 모든 사람이 효율적으로 훈련하는 데 도움이 됩니다. 유연한 기계는 사용자의 피트니스 목표에 쉽게 적응할 수 있습니다. 격렬한 운동을 하는 사용자와 쉬운 속도로 운동하는 사용자의 운동 체계에 완벽하게 들어맞을 것입니다.

2. 사람들이 실내에서 야외 자전거 타기를 쉽게 시뮬레이션할 수 있도록 합니다.

이 기계는 또한 야외에서 훈련하는 것을 좋아하는 사람들에게 완벽합니다. 밖에 비가 쏟아지거나 햇볕이 너무 강한 날에는 사이클링 루틴을 건너뛸 수밖에 없습니다. 하지만 피트니스 클럽에 업라이트 바이크가 있으면 매일의 훈련 목표를 쉽게 달성할 수 있습니다. 이 모델은 일반적인 야외용 사이클과 유사합니다. 안장의 위치 덕분에 사람들은 전통적인 야외용 자전거에서 했을 때와 마찬가지로 페달을 밟을 수 있습니다.

3. 심혈관 건강 개선에 도움이 됨

정적 자전거를 타는 것은 아마도 유산소 운동을 하는 가장 간단한 방법일 것입니다. 심장 근육을 강화하고 혈압을 낮춰 심혈관 건강을 개선합니다. 이 운동은 또한 심폐 기능을 향상시켜 혈액으로 산소 공급을 늘려 신체에 더 많은 에너지를 방출합니다. 규칙적인 사이클링은 또한 혈액 지방 수치를 줄이는 동시에 유산소 운동 능력을 향상시킵니다. 일부 연구에 따르면 유산소 지구력이 향상되면 개인의 기대 수명도 증가할 수 있습니다.

4. 체중 감량 훈련을 위한 효과적인 기계

실내 자전거의 수직형 버전도 여분의 파운드를 줄이는 데 효과적입니다. 간단히 말해서, 빠른 속도로 페달을 밟으면 칼로리를 소모하는 데 도움이 됩니다. 소모하는 칼로리가 많을수록 체중 감량 가능성이 커집니다. 한 세션에서 소모하는 칼로리 양은 훈련 기간과 페달을 밟는 속도에 따라 달라집니다. 그러나 훈련 강도에 관계없이 실내에서 정기적으로 자전거를 타면 체중이 줄어듭니다. 이는 시설에 수직형 모델을 두는 또 다른 강력한 이유입니다.