임신 필라테스 애들레이드는 무엇입니까?
임신 요가가 더 나은 출산을 위해 추구되던 때가 있었습니다. 하지만 추세는 바뀌었습니다. 요즘 임산부들은 아이를 낳을 때 몸을 강하게 만드는 데 도움이 되는 필라테스를 선택하고 있습니다. 임신 필라테스 애들레이드를 선택해야 하는 주요 이유가 있습니다 식사동필라테스.
더 나은 분만: 필라테스는 유연성 측면보다는 신체 이동성을 개선하는 데 효과적입니다. 임신 중에는 신체가 어떠한 통증이나 긴장감도 없어야 합니다. 오히려 인대를 늘릴 수 있을 만큼 충분히 움직여야 합니다. 임신 중에 분비되는 호르몬인 릴렉신은 신체를 더 유연하게 만들어 관절과 인대가 찢어지거나 파열되기 쉽게 만듭니다. 하지만 필라테스를 하면 이런 행동을 상쇄할 수 있습니다. 신체가 움직이게 되면 분만과 출산을 견디기 쉬워집니다. 게다가 호흡 기술은 필라테스의 중요한 부분입니다. 수축 시에 유용합니다.
에너지 레벨 증가: 필라테스는 에너지를 높이고 전반적인 면역 및 순환계를 개선하는 데 도움이 됩니다. 따라서 임신을 훨씬 더 좋고 활력이 넘치는 방식으로 즐길 수 있습니다. 아기를 낳으면 같은 에너지로 다시 운동을 시작할 수 있습니다.
미래를 위해 몸을 준비하세요: 필라테스는 자동차 엔진에 오일을 사용하는 것과 같은 신체를 위한 것입니다. 관절을 제자리에 고정하고, 노화 과정을 늦추고, 전반적인 균형과 자세를 개선합니다. 아이들은 신체적으로나 정신적으로 매우 힘들 수 있습니다. 필라테스를 하면 신체와 정신 모두에서 항상 한 발 앞서 나갈 수 있습니다.
핵심을 개선합니다. 임신 중과 출산 시 복부 근육은 최대 용량까지 늘어나는데, 이는 다른 경우 불가능합니다. 아이를 낳으면 복부 근육이 원래 위치로 돌아오는 데 많은 시간이 걸립니다. 부드럽고 느슨해집니다. 따라서 가능한 한 빨리 몸매를 되찾기 위한 조치를 취하는 것이 중요해집니다. 필라테스는 신체 유형, 이동성 및 전반적인 능력을 고려하면서 이를 달성하는 데 도움이 됩니다. 산후 필라테스 세션을 선택하여 핵심을 최대한 개선하세요.
적절한 조사를 하세요: 임신 필라테스 애들레이드를 시작하기 전에 강사가 인증된 강사이고 임신 전후 필라테스에 대한 충분한 지식이 있는지 확인하세요. 필요한 경우 의사와도 상의하세요. 의사의 제안을 들어보세요.