여드름 치료 – 건강하고 깨끗한 피부를 가질 수 있는 이유
깨끗한 피부와 건강이 함께합니다. 피부는 신체에서 가장 큰 기관이므로 피부가 건강하려면 신체가 건강해야 합니다. 몸이 건강해지기를 원한다면 영양이 풍부한 좋은 음식을 먹여야 하고 운동을 해야 합니다. 흥미롭게도 이는 가장 흔한 심각한 생활 습관 장애 중 하나인 비만을 피하기 위해 해야 할 일과 동일합니다. 비만은 여드름을 유발하는 것과 동일한 요인, 즉 잘못된 식습관, 운동 부족, 수면 부족, 과도한 스트레스로 인해 발생합니다 더마팩토리.
이는 또한 고혈압, 고콜레스테롤, 심장병과 같은 다른 많은 질병의 근본 원인이 될 수도 있습니다. 즉, 신체를 소홀히 하면 여러 가지 장애로 갚을 것이며 여드름도 그 중 하나입니다. 반면에, 당신이 몸을 돌보면 건강한 장기로 보상받을 것입니다. 깨끗한 피부도 그 중 하나입니다. 사실, 건강한 신체를 얻고 유지하는 것은 여드름을 치료하는 가장 좋고 저렴한 치료법 중 하나일 수 있습니다. 이것은 건강한 신체를 가지고 있다고 해서 여드름이 발생하지 않는다는 것을 의미하는 것은 아니지만 여드름이 덜 자주 발생하고 덜 심각하며 더 빨리 치유되어야 함을 의미합니다.
건강한 몸을 유지하고 몸이 제대로 작동하는지 확인하는 가장 쉬운 방법은 먹이는 음식에 주의를 기울이는 것입니다. 제대로 작동하는 데 도움이 되지 않는 음식으로 채우는 것을 중단하면 됩니다. 이는 몇 가지 변경을 의미하지만 너무 극적일 필요는 없습니다. 몸을 건강하게 만들기 위해 할 수 있는 몇 가지 변화는 다음과 같습니다.
* 단 음료를 줄이세요. 이들은 탄산음료, 청량음료 및 상업용 과일 주스입니다. 그들이 피부에 나쁜 이유는 신체가 그들을 다루는 방식 때문입니다. 신체는 이를 매우 빠르게 설탕이나 포도당으로 전환하여 혈당 수치를 높입니다. 신체는 혈당을 정상 수준으로 유지하기 위해 혈당 급증을 조절해야 합니다. 이는 피지선에 영향을 미치는 호르몬인 인슐린을 방출함으로써 이루어집니다. 이는 과도한 오일을 피부에 방출하여 여드름 환경을 조성하는 데 도움을 줍니다.
피부에 일어나는 일과 신체의 나머지 부분에 일어나는 일 사이에는 밀접한 연관성이 있습니다. 여드름을 유발할 수 있는 동일한 과정으로 인해 뚱뚱해질 수도 있습니다. 왜냐하면 인슐린은 저장 호르몬이고 과잉 설탕을 지방 형태로 저장하기 때문입니다. 그렇기 때문에 빠르게 당으로 전환되어 혈당을 높이는 음식을 줄이는 것이 중요합니다.
다음은 주목해야 할 추가 음식입니다.
* 아침 식 사용 시리얼. 가장 인기 있는 브랜드에는 설탕 함량이 매우 높습니다.
* 모든 종류의 과자
* 흰 밀가루 제품 – 빵, 케이크, 쿠키
이러한 음식을 줄이고 더 건강한 음식으로 대체하여 식단에 몇 가지 변화를 주는 것부터 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 탄산음료 대신 일반 물을 마시거나 오렌지를 짜서 천연 주스를 얻으세요. 흰 빵 대신 통곡물 빵을 섭취하세요. 일단 생각해 보면 건강한 식단으로 바꾸는 다른 방법을 찾을 수 있을 것입니다. 이것을 영구적으로 변경하면 여드름 발생이 줄어드는 것을 볼 수 있습니다.