아이들의 운동은 재미있을 수 있습니다…건강한 생활 방식 장려
어른들이 운동하면 가장 먼저 떠오르는 것은 헬스장에서 런닝머신에서 하는 힘든 운동이나 역기 들기이다. 그러나 아이들에게 운동은 완전히 다른 의미를 가질 수 있습니다. 게임을 하고 활동적인 생활을 하는 것도 아이들의 건강을 유지하는 데 도움이 되는 운동이기 때문입니다. 아이들은 학교에서 체육 수업, 댄스 수업, 축구 연습을 할 때 운동을 합니다. 게임을 하거나, 자전거를 타거나, 수영장에서 즐거운 시간을 보낼 때도 운동을 합니다.
오늘날 대부분의 사람들은 바쁜 생활 방식을 따르기 때문에 체육관이나 스포츠와 같은 정기적인 건강한 활동에 참여할 시간이 충분하지 않습니다. 많은 부모들이 자녀가 정규적이고 체계적인 스포츠와 신체 활동에 참여하도록 적절하게 격려할 시간이 충분하지 않은 것도 사실입니다. 운동과 재미있는 세션은 또한 아이의 자신감과 학습력을 높이는 데 도움이 됩니다 태안키즈펜션.
운동의 많은 이점
누구나 규칙적인 운동과 운동 루틴을 통해 혜택을 얻을 수 있으며, 활동적인 어린이는 다음과 같은 혜택을 누릴 수 있습니다.
체중 조절: 많은 어린이들이 TV를 시청하거나 컴퓨터 게임을 하면서 여가 시간을 보내고 어린이의 건강, 건강한 재미 및 스포츠 활동에 참여하지 않아 일정 수준의 비만으로 고통받는 어린이가 많다고 종종 보고됩니다. 균형 잡힌 건강한 식단과 함께 신체 활동을 늘리는 것은 효과적인 체중 감량 전략으로 알려져 있으며, 자존감과 사회화에 도움이 됩니다. 과체중 아동은 고혈압, 고지혈증, 제2형 당뇨병, 성장 호르몬 조절 장애, 호흡기 및 정형외과 문제 등 많은 건강 위험에 노출되어 있습니다. 재미있는 세션과 어린이 피트니스 활동은 어린이의 건강을 개선하고 전반적으로 더 건강한 생활 방식을 장려하는 데 도움이 됩니다.
심혈관 보호: 심혈관 질환은 성인이 될 때까지 나타나지 않는 경우가 많지만, 위험 요인은 인생의 훨씬 더 일찍 나타날 수 있습니다. 규칙적인 운동은 혈중 콜레스테롤 수치를 크게 감소시켜 심혈관 질환을 예방합니다.
정신 건강상의 이점: 재미있는 세션과 어린이 피트니스 활동도 어린이의 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 불안과 우울증을 줄이고, 자존감을 높이고, 아이의 자아상을 개선하고, 일상적인 상황에 더 잘 대처하도록 도울 수 있습니다.