수많은 ‘양배추’ 건강 이익을 얻으세요
양배추 – 브라시카(Brassica)과에 속하는 이 녹색 야채는 전 세계 어느 누구도 선호하지 않습니다. 아이들은 이를 최악의 야채로 꼽고 항상 이 야채를 멀리하는 것으로 알려져 있습니다. 반면, 어른들은 이 야채를 좋아하지 않지만 이 야채의 건강에 긍정적인 효과를 알고 소비합니다. 이 야채는 전 세계적으로 이용 가능하며 붉은 양배추, 사보이 양배추, 브뤼셀 새싹 양배추, 청경채 양배추, 나파 양배추 등을 포함하는 다양한 형태로 제공되지만 녹색 양배추는 여전히 모든 것의 왕입니다. 튼튼하고 육체적으로 강력하며 풍부한 야채입니다. 탄력성이 있고 생산에 문제가 없으며 거의 전 세계 모든 국가와 문화에서 구할 수 있습니다. 그것은 십자화과 야채의 모든 중요한 관계에 속합니다. 이 야채 관계의 구성원은 악취가 나는 모양의 (십자화과 식물) 번성하는 꽃잎으로 인해 이름이 붙여졌습니다.
양배추는 탄수화물, 단백질, 섬유질, 비타민(C, K, B6, B5, B1, B3 및 B2), 식물화학물질(이소티오시아네이트, 인돌-3-카비놀, 설포라판, 제아잔틴 등)과 같은 많은 필수 건강 성분의 풍부한 공급원입니다. 및 미네랄(철, 칼슘, 마그네슘, 아연, 칼륨 및 망간 국산김치).
일반적으로 이 녹색 야채는 암을 예방하고, 에너지 상태를 향상시키며, 항염증 작용을 발휘하고, 콜레스테롤 걸림을 효율적으로 완화하고, 피부 노화 과정을 방해하고, 건강한 소화 메커니즘을 돕고 위궤양 합병증을 치료하는 것으로 밝혀졌습니다. . 양배추에는 갑상선 부종을 유발하는 화합물인 갑상선종 유발 물질이 포함되어 있으므로 갑상선 환자는 권장하지 않습니다.
이 기적의 채소의 무게에 관한 사실
이 영양가 있는 야채는 지방과 칼로리가 매우 낮기 때문에 체중 감량 계획을 세우는 사람들에게 완벽한 야채입니다. 양배추의 놀라운 건강상의 유익한 특성과 기적적인 주요 필수 영양소의 도움으로 체중 감량 과정을 촉진하는 능력으로 인해 양배추는 과체중을 줄이는 데 꼭 필요한 자연 요법이 되었습니다. 믿거나 말거나, 양배추 수프의 도움으로 일주일 안에 효과적으로 체중을 감량할 수 있다는 것이 입증되었습니다.
양배추에 함유된 항산화제와 식물 영양소는 신체의 여러 부위에 축적된 다양한 독소를 몸에서 씻어내는 역할을 합니다. 이 기적의 야채를 수프나 샐러드 형태로 정기적으로 섭취하면 상당한 체중 감량이 쉽게 달성되는 것으로 나타났습니다. 하루 25ml 정도의 양배추즙을 아침에 섭취하면 단시간에 몸을 날씬하게 만드는 것으로 나타났습니다.