비타민 B의 중요성
우리 중 많은 사람들이 비타민 B에 대해 들어봤지만 그것이 무엇인지는 결코 알지 못합니다. 음, 비타민입니다. 그들은 실제로 소화에 도움이 되는 수용성 비타민입니다. 그러나 이것은 그들이 몸에 달라붙지 않고 우리가 화장실에 갈 때마다 시스템에서 플러시된다는 것을 의미합니다. 따라서 식이요법을 통해서든 보충제를 통해서든 비타민 B군을 정기적으로 섭취하는 것이 필수적입니다. 비타민 B군은 건강한 신체와 맑은 정신을 유지하는 데 필수적입니다 수용성비타민.
비타민 B 복합체로 알려지기 전에 비타민 B는 하나로 간주되었습니다. 많은 연구를 통해 다양한 보충제를 포함하는 8가지 다양한 비타민을 구성한다는 사실이 밝혀졌습니다. 그들은 총칭하여 B 비타민 복합체로 알려져 있습니다.
각각의 다른 복합물은 고유한 배열을 가지고 있으므로 인체에 중요한 모든 기능적 이점이 다릅니다. 그러나 다양한 표현으로 인해 규칙적인 식단을 통해 비타민 B의 모든 기능적 이점을 얻는 것은 거의 불가능합니다. 이것은식이 보조제가 도움이 될 수있는 곳입니다.
비타민의 다른 성분 중 가장 유명한 비타민 B12는 신체의 세포 분열, 에너지 생산 및 지방산 합성에 중요한 요소입니다. 비타민 B 복합체의 다른 구성 요소 중에서 비타민 B12는 더 구조화되어 있습니다. 50세 이상의 사람들은 채식주의자뿐만 아니라 상기 비타민이 결핍될 가능성이 더 높습니다. 운동 선수와 당뇨병 환자는 B 복합 비타민을 사용하여 에너지 수준을 높일 수 있습니다.
의사는 피로, 에너지 부족 또는 피곤함을 경험할 때 비타민 B 결핍으로 진단할 수 있습니다.
B12 결핍이 있는 사람들은 보통 고도로 가공된 육류를 많이 섭취합니다. 통곡물 빵과 곡식 고기와 같은 것은 이 느린 방출 에너지 복합체의 입증된 훌륭한 공급원입니다.
오늘날 우리의 식단에 비타민과 미네랄이 부족한 것은 이해할 만합니다. 그러나 우리의 식단을 보충함으로써 이것을 퇴치하는 것은 쉽습니다. 이것은 정신적 육체적 에너지 모두의 증가와 함께 전반적인 웰빙에 눈에 띄는 영향을 미칠 것입니다.