멕시코 음식은 얼마나 건강에 좋은가요?
대다수의 미국인에게 마지막으로 멕시코 음식을 먹은 것이 언제인지 묻는다면 대개 지난 주 이내입니다. 멕시코 음식은 미국에서 큰 인기를 얻었습니다. 문제는 미국의 멕시코 음식이 멕시코의 멕시코 음식과 동일하지 않다는 것입니다. 미국인들은 식사에 슈퍼지방을 추가하고 식사량을 대폭 늘렸습니다. 멕시코에 가보면 그 요리가 미국에서 만들어졌기 때문에 같은 요리조차 찾을 수 없을지도 모릅니다. 정통 멕시코 음식은 신선한 야채, 단백질, 영양가 있는 비타민과 향신료가 풍부합니다 도안동맛집.
타코벨은 멕시코 음식을 파는 인기 체인점으로 떠오릅니다. 타코, 부리토, 케사디야를 찾을 수 있습니다. 멕시코 사람들은 일반적으로 일상 식사에서 큰 접시에 담긴 토르티야 칩을 먹지 않습니다. 미국에서 판매되는 식품이라 건강에 별로 좋지 않습니다. 미국의 멕시코 음식은 영양소가 풍부하지 않습니다. 고지방, 나트륨 및 칼로리가 포함되어 있습니다. 또한 신선한 야채가 많이 포함되어 있지 않습니다.
대부분의 전통적인 멕시코 요리는 지방과 칼로리가 적습니다. 그렇다고 미국 레스토랑에서 제공되는 음식을 즐길 수 없다는 의미는 아닙니다. 요리에 더 많은 건강 식품을 추가할 수 있습니다. 토마토에는 비타민이 풍부하고 항암 효과가 있는 라이코펜이 함유되어 있습니다. 토마토는 많은 멕시코 요리에 첨가될 수 있습니다. 콩은 높은 단백질과 섬유질을 함유하고 있습니다. 콩을 볶은 것보다는 통째로 섭취해 보세요. 지방을 줄여줍니다. 옥수수는 멕시코 음식에 좋은 또 다른 야채입니다. 비타민이 풍부하고 섬유질이 함유되어 있습니다. 이것을 멕시코 요리에 추가하면 Taco Bell에서 제공되는 것보다 더 건강해집니다.
멕시코 사람들이 더 건강한 음식을 먹는지 궁금할 수도 있습니다. 미국에서는 유기농 식품과 살찌지 않는 식품을 찾을 수 있는 건강 식품점에 갈 수 있는 선택권이 있습니다. 유일한 단점은 모든 사람이 식료품점에서 이러한 식품을 구입할 여유가 없다는 것입니다. 멕시코에서는 더 건강한 선택이 가능합니다. 매년 멕시코의 건강식품 시장 규모는 5억 달러 이상입니다. 소비자는 멕시코 인구의 5%를 차지합니다. 연령층은 20세부터 50세까지입니다. 그들은 대개 대도시 지역에 거주하며 이러한 유형의 건강에 좋은 식품을 구입할 여유가 있습니다. 만약 그들이 그것을 감당할 수 없다면, 그들은 여전히 미국 음식, 특히 패스트 푸드에서 발견되는 모든 지방과 칼로리를 섭취하지 못하고 있는 것입니다. 정통 멕시코 음식에는 여전히 몸에 좋은 야채와 재료가 많이 들어 있으며, 음식을 조리하는 방식도 더 건강합니다.
멕시코 음식이 나에게 건강에 좋은지 다시 궁금하실 것입니다. 정통 멕시코 요리는 비타민이 많고 일반적으로 지방 함량이 낮기 때문입니다. 미국은 멕시코 요리를 살찌게 만들어서 좋은 선택이 아닙니다. 외식을 하고 싶다면 주요 멕시코 푸드 체인 레스토랑을 피하세요. 정통 요리를 제공하는 레스토랑을 찾아보세요. 몸에 좋은 음식을 제공한다는 사실을 알면 더욱 건강해지고 맛이 더욱 좋아질 것입니다.